MUDr. Karel Nešpor, Csc. vysvětlil účastníkům knihovny zajímvé doporučení k udržení duševní rovnováhy, zlepšení spánkových návyků a zvládání emocí. Zacvičili jsme si meditační cvičení.
Zde jsou některé z tipů pana doktora: úsměv a pozitivní přístup, psát si deník ve 3. osobě, zklidnit mysl a předcházet eskalaci konfliktů, vděk a mít odvahu k plánu B.
Knihovna MČ Praha Březiněves | |
U Parku 140/3 | |
182 00 Praha 82 - Březiněves | |
+420 771 214 111 | |
knihovna@brezineves.cz | |